http://www.4455hu.com/post/1938.html估計很多人在2017年奧賽上看到內森·德撒那60厘米粗的上臂時，都會認為他一直擁有粗壯的手臂，但實際上，在其健美生涯的初期，手臂一度是德撒的弱勢部位。德撒說：“我也為此而非常困惑，不知道為什么會這樣。” 和其他健美運動員一樣，德撒知道粗壯的手臂會給人帶來非常深刻的印象。不過，由于德撒認為肱二頭肌訓練只需做一些彎舉訓練就夠了，導致他的手臂圍度一直增長很慢。&ld內森·德撒如何訓練使手臂“膨脹”？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 10 Jul 2018 19:56:52 +0800